- 郑和文
- 2026-05-17 10:19:28
当下的力量：
这个世界上最好的放生，就是放过自己，不要和往事过不去，因为它已经过去，不要和现实过不去，因为你还要过下去。
无能为力的事，当断。
生命中无缘的人，当舍。
心中的烦欲执念，当离。
照顾好自己，世界才会属于你，风雨由天，快乐由己，保持微笑，停止抱怨，保重身体，健康第一，一路向前，总会有一束光的出现，照亮你的春夏秋冬，你在世界就在。
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- 郑和文
- 2026-05-17 10:17:05
读书«死亡并不存在»分享，精简版：
死亡并不意味着终结，而是另一种存在的形式，我们只是换个形式继续存在。
最后，死后的我们失去了感觉，如果我们什么都无法感觉，那还要忧心什么。
其实“无”的方向演变，其目的是一种自我提升，我们都具有“逐渐扩展意识领域”的属性。
基于量子科学概念解释死后世界，在这个意义上，每个人的内心都是一座可以建设的堡垒，而理性，就是最坚实的城墙。
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- 郑和文
- 2026-05-15 14:11:25
多巴胺与自媒体娱乐：
“信息”不代表“知识”，信息是杂乱无章的，而知识是井然有序的。
依靠“信息”你可以获得爽感，但是这更像是无底洞，你会希望获得越来越多信息，一旦停止了摄入，内心就开始焦虑。
依赖“知识”你才能真正获得内心的平静，以及明白这个社会真正的生财之道。
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- 郑和文
- 2026-05-13 16:52:09
创业不死法则：
最小代价，最快实施，试错迭代，小步快跑。
永不负债的风险控制机制：
赔钱，但赔得少(最小代价)
失败，但败得快(最快实施)
犯错，但错的明(试错迭代)
发展，但走得稳(小步快跑)
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- 郑和文
- 2026-05-10 10:25:15
读书«海鸥乔纳森»又名«天地一沙鸥»分享：
一本内容小书，讲述一只名叫乔纳森的海鸥努力追求飞行极致，突破自我的一个关于飞翔的寓言故事。
飞翔不过是一个隐喻，我们每个人心中都住着一只渴望突破的海鸥，只是大多时候我们选择了在码头周围盘旋。
在我的生命里，什么是我的“飞翔”？人生最好的状态，是活在热爱里，成为你自己。
海鸥乔纳森，热爱飞翔胜过一切。
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- 郑和文
- 2026-05-08 12:25:45
吐槽一下1千多万粉丝明星直播间：
去年关注的快手账号超千万粉丝，直播间买了一个电子产品是越用越不好用，找产品商家处理问题是又麻烦效率又低，很无语！
去年还想去他快手账号买东西，去年快手账号被封了，现看了一下抖音账号没关注也没看到带货，带货也不想买。
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- 郑和文
- 2026-05-07 20:50:05
保证优质睡眠，美国睡眠医学会给出的建议：
① 保证规律的睡眠时间，即使是周末或假期，也要在同一时间起床。
② 尽量早睡，以确保每天有7~8小时的睡眠时间。
③ 不困的时候，不要上床睡觉。
④ 如果上床20分钟后仍无法入睡，应起床进行安静的活动，避开明亮的光线，并且不要使用电子设备。
⑤ 确定一个能让自己放松的睡前习惯。
⑥ 床只用于睡眠。
⑦ 将卧室打造成一个安静、放松的空间，保持舒适和凉爽。
⑧ 傍晚以后避免强光照射。
⑨ 至少在睡前30分钟关闭电子设备。
⑩ 避免睡前吃大餐，如果晚上饿了，就选择健康的轻食。
⑪ 定期运动并保持健康饮食。
⑫ 下午或晚上不要摄入咖啡因。
⑬ 避免睡前饮酒。
⑭ 睡前少喝水。
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- 郑和文
- 2026-05-07 20:35:07
读书«上瘾式学习»分享：
1、 主动回忆
主动回忆从记忆中努力提取想要记住的内容，回忆与输出是让人保持长期记忆的有效学习方法，在提示较少的情况下进行主动回忆，能显著提升学习效果。
学后努力从记忆中提取所学内容，重视从记忆中提取信息，以输入为中心转向更加重视输出的学习方式，提取练习与输出。
2、 分散学习
分散学习，隔一段时间学一次间隔重复与集中学习相比，分散时间进行学习的方式有助于更好地巩固长期记忆。
学习相同内容，相同时间，分散学习的效果更好，更容易对学习内容形成长期稳固记忆的效果。
实践方法：
学习内容后，用主动回忆复述或书写学到的知识，若有卡点过后再复习。在忘与快忘的时间点重新刺激记忆，学习和复习。
本书提到的其他方法：
通过在脑内自问自答来学习，针对所学内容，自问为什么会这样将所学内容用自己的话解释给自己、对一些相似但不同的技能或主题，进行交替式学习、记忆术的有效性较低，但对特别难记的内容有时会起到一定作用、找到你的学习动机，适度运动与优质睡眠。
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- 郑和文
- 2026-05-04 07:47:45
正向奖励化解冲突，非暴力沟通：
①观察：比如小孩子玩游戏，无聊又没人陪我玩，我想玩游戏。
②感受：玩游戏我感觉很快乐，可以打发时间。
③需要：我做什么可以满足需要？
④请求：行动。
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- 郑和文
- 2026-05-03 12:45:25
读书«成瘾，多巴胺»分享：
成瘾是你控制不住反复去做一件对你有害的事。只要一件事明明对你有害，你却控制不住地反复去做，这就是成瘾。
坏习惯其实是大脑被劫持了，成瘾的核心是多巴胺奖励通路被反复劫持，如何识别成瘾：
①无法控制：想减少却屡屡失败。
②时间失控：投入远超预期，影响工作学习。
③戒断反应：停止后出现烦躁、失眠渴求等不适。
④继续付出：明知有害仍持续，甚至加大投入。
戒瘾方法：
1、 要有意识地暂停坏习惯，从而摆脱恶性循环。
2、把成瘾物或刺激源设为不可达，如删除、屏蔽、设置、远离等。
3、结合自身实际情况选择最适合自己的方式。
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- 郑和文
- 2026-05-01 08:34:33
五一爬山：东方山
东方山别称“三楚第一山”，国家AAAA级旅游风景区。
1、祈福东方山
东方山弘化禅寺乃千年古刹、药师佛道场，自唐代智印祖师创建以来，迄今已有超千年历史、千年古树等。
2、问鼎东昌阁
东昌阁位于东方山之巅，是国内最大单体宝塔类建筑，首个以“阁楼”为载体的沉浸式演艺空间、登顶东昌阁视野可覆盖城市全域风光或云海景观。
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- 郑和文
- 2026-04-30 16:03:37
读书《一人公司》分享：
什么是一人公司，一人公司是你，决定做什么业务，怎么做，所有关键决策都由你来做，从无到有走一遍，用行动验证成功。
一人公司是发挥自我优势，或者优越于别人你就可以达到的水平，优势是一种底层的能力，可以在现实中具象为不同的场景。
发展自己，也接纳自己，走到眼前这一步，是过往所有的价值观、认知、资源和能力共同的结果。
在个人创业路上，要找到你擅长的事和聚焦个人优势，帮到有需要的人，然后依规划一步一步去行动，让每一次尝试都有反馈，陪你从模糊想法走向扎实的行动，让你的每一份努力都沉淀为自身资产，最终活成自己世界的主人！
①一人公司核心是你自己。
②一人公司不是从头到尾只有一个人。
③你业务发展和生活方式需要，共同决定了你怎么走出自己的路径。
④AI是提效或制作工具，根据你的需求学会使用AI软件或建立SOP即“标准化操作流程”解放你。
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- 郑和文
- 2026-04-26 17:20:13
读书分享«潜意识精准显化»，«潜意识改造术»，«潜意识自我暗示语»分享：
书«潜意识改造术»和«潜意识自我暗示语»这两本书内容一致。
书内容是潜意识，即是将你的习惯思维去有意地朝向那正向积极、美好结果的方向上，去自我使用和练习，从而你的人生会自然而然地发生改变。
有一位美国作者看了这种书，还有«秘密»，«吸引力法则»、励志，成功学等自助性书籍后，有了很大的改变，人生变得一塌糊涂，就是不但没钱，还有人际关系等差差差差差，换句话说就是这套方法没用，大概是这样的一个过程。
后来作者发生了顿悟，创造了属于自己的方法从而取得了人生的成功，这本书是«为什么我总能心想事就成»我感觉此书就写得很好，这本书的内容我之前分享过，在此不浪费我时间重写内容了，力荐！
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- 郑和文
- 2026-04-21 11:10:42
提升智慧：
另起炉灶，重开世界。
内断于心，自为主持。
做自己喜欢的事，结果往往不会差，但有一点是肯定，有利的基因突变需要更大的智慧才能实现！
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- 郑和文
- 2026-04-13 11:58:17
因果必有报！
关于因果有报的说法和文章比比皆是，每个学者都可以从不同角度阐释其必然性。能得到好的回报的人可以大体概括为以下几种：
1、具有高瞻远瞩的能力。
2、品格高尚、为人正直。
3、把专业能力和品牌做到极致。
4、凭借勤奋努力、不断试错、持之以恒、最终突破技术壁垒，获得成功。
5、完全依靠好运气，这种最不靠谱。
在这里智慧就是因，行动之后得到的回报就是果，有什么样的智慧就会做出什么样的行为，做出什么样的行为就会得到什么样的结果，因果有报是依据人的智慧水平的高低来影响结果的，智慧水平越高得到的结果就越好，也越明显。
因此，智慧水平高的人更容易得到回报，我们每个人如果想有好的回报，就应该在如何获得智慧上下功夫，让自己更具竞争力，不要指望外在的各种关系和好运气。
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- 郑和文
- 2026-04-12 17:59:32
分享一个简单实用的摄影方法：
拍摄时吹一吹颗粒，用纸巾或把内衣拉出来即里面的衣服，把镜头擦一擦，更清晰！
备注：
有人说纸巾和衣服会伤镜头，用清洗液布擦更好。
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- 郑和文
- 2026-04-12 11:12:29
学会思考，如何提升能量：
当你有知识储备时，能量就提高了，也就能更快地获得各种问题的答案，会发现层次高的人往往思考问题更快。
我们普通人也同样有机会达到这样的水平，只要我们从繁忙中慢下脚步，有意识地保持闲暇独处，勤于思考，增加知识储备，就能获得天然的智慧带给我们的力量。
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- 郑和文
- 2026-04-11 11:19:57
几千年前的圣贤早就悟到了。
«清静经»里讲：“人能常清静，天地悉皆归”，
«道德经»里讲：“孰能浊以止，静之徐清”，
诸葛亮草庐门上挂着一副对联：“淡泊以明志，宁静以致远”。
高层次的智慧是相通的，层次越高价值观也就越相同。
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- 郑和文
- 2026-04-10 19:55:24
分享修习阳明心学的方法：
1521年，王阳明在浙江正式提出“致良知”这三个字，他后来和弟子们极端严肃的说，我平生讲学，只是“致良知”这三个字。
无论是心即理、知行合一、还是事上磨练、存天理去人欲，其实都是致良知的另外的表述，归根结底，王阳明心学的目的就是让人，致良知。
修习阳明心学，修习致良知，这是王阳明心学的精髓，也是他一生的感悟。
其实，“致良知”就是通过自身的智慧去识别正确的行为，并引导自身做正确的事，而当人达到一定的智慧时，自然而然就会做正确的事，不需要再去过多思考，这就是“致良知”的智慧所在。
行为来自自身水平的高低，我们只能在自己的认知层次上获得相应的想法、做出相应的行为。
当智慧水平达到一定的高度时，自然会有好的行为和结果出现，因为行为来自自身水平的高低，人类所有行为的动力，均来自内在的智慧。
为我们高质量的生活创造更好条件：
①致良知，只一个字即可概括“诚”，真诚的对待自己的良知，不欺良知。
②按此方法，去一件一件事上练，其所提倡的“事上练”，本意即在此。
③磨练到最后，真诚无欺成为你的本能，不必考虑，不必运筹，面临情境，立即发动，这就是真正的“致良知”。
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- 郑和文
- 2026-04-10 11:26:06
闲暇独处中充满天然的能量，要有知识储备更能提高智慧水平，方法：
①独处时保持心静的状态，但人想静下心来是件不容易的事，如此才能深入思考和获得收获。
②要从繁忙中慢下脚步，有意识地保持闲暇独处，勤于思考，增加知识储备，就能获得天然的智慧带给我们的力量。
有知识储备更能提高智慧水平，更能带来灵感，书越读越少也是进步的象征，随着知识的积累，发现很多书是相通的，如果将来不读书了，同样也能获得智慧，也许那时人类已经成为更智慧的物种了。
普通人是不喜欢沉思、独处、阅读等，因为自身无法识别更高的能量，而被快速回报和快乐所吸引。
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- 郑和文
- 2026-04-09 10:09:31
昨天买了一个小课待学习，分享一下买课和买书的区别收获：
买课可以更好和快速地解决我们的问题或者解答我们的问题。
买书可以利益最大化，收获最大化，性价比极高，试错成本极低。
举一两例，我之前在上海上过一个线下课，学费很高，后来老师把课做成了书，我还获赠了一本、有些写文章、分享者、经验者等，会把内容变成书，也都买过。
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- 郑和文
- 2026-04-09 10:05:36
当自己决定向层次低的人靠近时，其实已经说明自己的层次不够高了，层次高的人会主动远离层次低的人。
当一个人层次低的时候，自身没有识别高能量的能力，反而会被更低能量的事物或行为所诱惑，甚至深陷其中，无法自拔。
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- 郑和文
- 2026-04-08 11:55:52
普通人能用AI就用AI好了：
以前手机有很多按键，后来按键减少了操控手机变得更高效，现在零按键就可以操控手机，变得更好了！
零按键操控手机需要设置一下。感觉音量实体按键更方便，虽然不用按键也可以调音量大小。
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- 郑和文
- 2026-04-06 23:32:47
昨天买了一个小课，快速看完了。
分享脱变掌握的两种能力：
及早提醒自己，掌握这两种能力，一种是化繁为简，另一种是化简为繁。
化繁为简是智慧。化简为繁是商业，因为很多人只愿意为复杂的东西买单，也更容易被复杂的描述和套路打动。
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- 郑和文
- 2026-04-05 11:10:25
社博日常内容分享365条，粉2.5万，赞 944条
建议可以做多种形式分享，优选自身兴趣领域、技能及市场需求：
①分享可以收获个人成长
②分享可以助人利己
③分享可以获取流量、高效转化
④ …
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- 郑和文
- 2026-04-04 11:31:09
穿透思维定势，让人生删繁就简、直击靶心，读书«第一性原理»笔记：
第一性原理是通过现象看本质的超级方法，是回归事物本源去思考基础性的问题，回到事物最根本的起点，把复杂问题拆解成最基础的要素，然后从这些要素出发，重新构建解决方案。
无论在任何领域、任何阶段、任何环境下感到迷茫时，都要抛开表象，洞穿本质，直达问题关键，看透真相活得明白通透，把控自己想要的人生。
先问根本问题是什么，再想应该怎么做：
1、
2、…
例财富风口，本质上都是为了满足某种未被充分满足的需求，再想应该怎么做：
1、多关注社会趋势
2、多关注政策变化
财富管理的第一性原理是认知变现：
①创业的第一性原理是满足需求，而非跟风模仿！
②社交的第一性原理是资源互换，而不是寒暄应酬！
③健康的第一性原理是身心平衡，而非单一指标优化！
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- 郑和文
- 2026-03-31 20:34:06
买了第二款倾向直播设计的手机，出了一点点头，第一款手机足够用价格低好些，也可以再等618左右，价格还要低些！
在快手授权网店即官方直播间买的，送了一个CCD口袋相机、蓝牙耳机、充电宝。
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- 郑和文
- 2026-03-28 16:28:58
本书早已快速看完了，只是没有分享需要时间，分享收获最大的是自己！
分享一个重要内容，这个概念很重要，能解释很多现象，可以说是整本书中最重要的部分，也是本书的中心思想，如果用一句话来概括本书内容，就是“宇宙万物通过不同的相似性，来获得不同的智慧和快乐”。世界万物的出现归根结底是不同能量带来了不同的智慧，形成了不同的生物。
知识分享：
①在宇宙中，能量越高的物质之间越相似，相反，能量越低相似性就越低。
②层次高的人智慧和理念会更趋同，也更接近真理。
③越接近我们人类的动物我们越喜欢，也更愿意在一起。
④为什么喜欢和闺蜜、好友，知己、亲人在一起？层次高的人就更会与自己同能量同价值观的人在一起。
⑤物以类聚，人有划分，这就是不同层次的人会有不同的圈子。
⑥成功的企业家也都会有相同的做人做事的价值理念。
⑦各国政要在治理国家时，也是趋同地把人民群众的幸福放在首位。
⑧能量低智慧也就低，就会出现灵长类如大猩猩这样的动物，再低一点就会相应出现狗、猫等动物，再慢慢低下去，什么鱼类、植物、菌类等。
⑨能量高智慧程度也就高，就能演化出高等动物，这让我们成为地球上的主宰。
⑩远离负能量，不同频的人。
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- 郑和文
- 2026-03-28 16:18:10
什么是副业：
副业也叫“第二职业”，指的是人们在主业之外所从事的其他职业。
选择副业既要与时俱进，也要从实际出发：
1、选择有发展潜力的副业
2、选择符合时代需求的副业
3、选择符合自身实际情况的副业
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- 郑和文
- 2026-03-27 13:34:35
一直是在网上买杯子，因为可以看到更多选择，可以进行挑选，上次买的一款喝茶水超方便杯子碎了，本想复购，但因为有2次泡茶烫到手了，所以就放弃了，然后买牙膏时想本平台买杯子，但用来喝豆浆不太好，又大量查找了一下，买了这款杯子很好，喝豆浆水很方便，感觉这种款式小孩子也很喜欢，高硼硅玻璃感知温度不烫嘴。
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- 郑和文
- 2026-03-23 11:17:34
痛苦、恐惧、不安等情绪，
作为生物的“生存本能”，对“死亡”的恐惧，受“生存”的威胁。
意识忘记了“我”，知道了“一切”，
佛的慈悲，是那种平静地注视我们，看透一切的眼神，
是平静的、仿佛包容一切般凝视的眼神。
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- 郑和文
- 2026-03-22 17:32:33
大品牌好物推荐：
买了一个美的水龙头净水器，华凌豆浆机，这个对健康很有益分享一下。
美的水龙头净水器，便宜性价比高还耐用、安装和使用方便还体积小、升级款有微气泡功能，过滤出的水可以去除果蔬农残，清洗更干净！
买了华凌豆浆机是有8叶刀头且性价比更高，华凌WANHIN是美的旗下子品牌，隶属美的集团，均是美的正品，可以放心购买！
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- 郑和文
- 2026-03-19 18:32:24
这是去年到现在买的纸质书，其间丢书约有20本，也全部看完，买书时电子书均未上架。
之前丢了好多纸质书，下次不丢可以拿回老家引火用，怎么一直都没想到这个问题呢？可能感觉没必要用电器做饭多、怕被骂。
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