越努力越焦虑的十大原因: 1、目标不清晰。在制定目标的时候只有一个大目标，没有确定哪一个阶段该达成怎样的阶段目标，所以会让自己觉得目标遥遥无期，行动起来似乎看不到希望。 2、目标本身就是焦虑。有时候制定目标过于宏大，并没有结合自身的实际去制定，在行动的过程中，没有可依靠的人事物，完全依赖自己一个人去拼搏；或者自己认为只有达成了目标人生才有意义，那么就会导致在实现目标之前，让自己觉得所做的事情是毫无有意义的，只是一味地畅想未来会很美好的，忽略了当下的美好。 3、完美主义。完美主义的人呢往往在心目中预设了一个非常高的标准，当努力完之后，发现自己做的事并没有达到那个标准，就会感到挫败和不安，长期处于这种心态上，会加剧焦虑的感受。 4、社会对努力的定义。社会对努力的过度宣扬，以及对不努力的批判，让人觉得不努力自己就会被嘲笑，这样的环境下，甚至让很多人慢慢地变成了“假努力”，可是假努力就算骗得了别人，但是骗不了…