首先是接纳自己，你才会接纳别人，才会接纳世界，接纳了现在，才能接纳过去，接纳未来，因为现在马上就会变成过去，现在就是昨天的未来，关注当下就能够，不会为过去的事情懊悔，不会对未来的事情恐惧，不会为现在的事情不满，这才是真正的觉醒。 允许别人做别人，允许自己做自己，允许这个世界是这个样子的，还允许这个世界是那个样子的，你不允许，其实他也那样。